全金属的健身器械叫做铁力器。铁力器是一种由金属制成的健身器械，它的特点是结构坚固，重量较大，适合进行重量训练。铁力器的历史可以追溯到古希腊时期，当时的运动员们使用石头和铁块进行训练。随着时间的推移，铁力器逐渐演化成了现代的健身器械，成为健身房中不可或缺的一部分。 铁力器的种类繁多，包括哑铃、杠铃、重量片等等。哑铃是一种两端装有固定重量的铁制器械，可以单手或双手使用。哑铃的重量通常从几公斤到几十公斤不等，可以根据个人需要进行选择。杠铃是一种长条形的铁制器械，两端可以加装不同重量的重量片。杠铃可以进行深蹲、卧推、硬拉等多种综合训练。重量片则是一种单独的铁制圆盘，可以根据需要加到哑铃或杠铃上增加重量。 铁力器的使用需要一定的技巧和安全措施。在进行重量训练前，需要进行热身运动，以防止受伤。在使用铁力器时，需要注意姿势和呼吸方式，以避免对身体造成不良影响。此外，使用铁力器时需要有专业的教练指导，以确保训练效果和安全性。 铁力器的训练效果非常显著。重量训练可以增强肌肉力量和耐力，促进身体健康。此外，铁力器的训练还可以帮助减少体脂肪并塑造身材，提高身体素质和运动能力。 在现代社会，健身已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。铁力器作为健身器械中的重要组成部分，为人们提供了一种高效、安全的训练方式。随着人们对健康意识的不断提高，铁力器的使用也将越来越广泛。